但我已经付了一年房租且没有合同，我应该怎么

您已付房租但无合同，应继续向美容院索要合同。根据《合同法》规定，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。未采用书面形式，房东反悔可能影响您权益，如无法证明租赁关系导致损失。
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美容院反悔租房，您可通过索要合同、保留付款证据、寻求房产管理部门帮助等方式处理。选择时，优先考虑与美容院协商索要合同；若协商无果，则及时保留证据并寻求官方帮助。
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美容院反悔租房，应对如下：1.立即与美容院沟通，要求补签合同，并明确租赁期限、租金等条款。2.若美容院拒绝，保存好房租支付记录、聊天记录等作为证据。3.咨询当地房产管理部门，了解如何维护自身权益，必要时可请求其介入调解或提供法律援助。